Ernährung & Sport
Ernährung und Bewegung gehören für mich eng zusammen. Schon seit vielen Jahren beschäftigen mich die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Leistungsfähigkeit und Regeneration – sowohl aus persönlichem Interesse als auch durch meinen eigenen aktiven Lebensstil.
Eine passende Ernährung kann dazu beitragen, den Körper im Alltag und bei Bewegung sinnvoll zu unterstützen. Deshalb möchte ich Menschen dabei begleiten, ihre Ernährung an ihre Aktivität, ihre Ziele und ihren persönlichen Lebensstil anzupassen.
Aktuell vertiefe ich mein Wissen im Bereich Sporternährung durch eine Weiterbildung, um diesen Schwerpunkt fachlich weiter auszubauen und aktuelle Erkenntnisse in meine Beratung einfließen zu lassen.
Was bedeutet Sporternährung für mich?
Für mich bedeutet Sporternährung, die Ernährung an Bewegung, Sport und den eigenen Alltag anzupassen. Denn nicht jeder Tag sieht gleich aus – und genau das sollte auch bei der Ernährung berücksichtigt werden.
Mir ist wichtig, dass Ernährung den aktiven Lebensstil unterstützt, ohne unnötig kompliziert zu werden. Sie soll dabei helfen, sich im Alltag und beim Sport wohlzufühlen, den Körper sinnvoll zu versorgen und die persönlichen Ziele bestmöglich zu unterstützen.
Für wen eignet sich die Beratung?
Die Beratung richtet sich an Menschen, die ihre Ernährung passend zu einem aktiven Lebensstil gestalten möchten. Ganz gleich, ob regelmäßiges Training, ein aktiver Alltag oder sportliche Ziele im Mittelpunkt stehen – entscheidend sind keine allgemeingültigen Empfehlungen, sondern eine Ernährung, die zu deiner persönlichen Situation und deinen individuellen Bedürfnissen passt.
Ablauf der Beratung
Der Ablauf orientiert sich grundsätzlich an der individuellen Ernährungsberatung. Ergänzend liegt der Fokus hier auf deinem aktiven Lebensstil, deinen sportlichen Aktivitäten und deinen Zielen.
Vor dem ersten Gespräch erhältst du zusätzlich einige Fragen zu deiner Aktivität und deinem Alltag. Dein Ernährungsprotokoll hilft dabei, einen Überblick über deine Ernährung zu bekommen und Zusammenhänge zwischen Bewegung, Ernährung und unterschiedlichen Tagen zu erkennen.
Gemeinsam schauen wir, wie deine Ernährung dich im Alltag und bei deinen sportlichen Aktivitäten sinnvoll unterstützen kann – beispielsweise in Bezug auf Energie, Regeneration oder die Anpassung an unterschiedliche Anforderungen.
Leistungen & Preise
Die Beratung im Bereich Ernährung & Sport startet voraussichtlich ab September/Oktober. Du kannst dich bereits jetzt unverbindlich melden und einen ersten Termin vereinbaren.
Die Termine finden überwiegend online statt, sodass du flexibel teilnehmen kannst. Nach individueller Absprache sind auch persönliche Termine im Raum NRW möglich.
Erstgespräch
Der erste Schritt in der Beratung.
Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Ernährung, deine sportlichen Aktivitäten und deine persönlichen Ziele.
Dauer: ca. 60 Minuten
Preis: 79 €
Folgeberatung
Zur Vertiefung der besprochenen Themen und zur weiteren Unterstützung bei der Umsetzung.
Dauer: ca. 30-60 Minuten
Preis: 45 € / 30 Minuten
Jede weiteren 15 Minuten: +10 €
Individuelle Begleitung
Für eine intensivere Unterstützung über einen längeren Zeitraum.
Eine mögliche Begleitung umfasst beispielsweise ein Erstgespräch, zwei Folgeberatungen sowie eine begleitende Unterstützung per Email zwischen den Terminen, um kleinere Fragen oder Anpassungen zu klären.
Paketpreis: 159 €
Der Umfang kann individuell an deine Situation und deine Ziele angepasst werden. Je nach Bedarf sind auch weitere Beratungstermine oder eine andere Gestaltung der Begleitung möglich. Der Preis richtet sich dabei nach dem vereinbarten Umfang.
Interesse an Ernährung & Sport?
Du möchtest mehr darüber erfahren, wie du deine Ernährung passend zu deinem aktiven Lebensstil gestalten kannst?
Schreibe mir gerne eine Nachricht oder vereinbare ein Erstgespräch.